przekuj nawyki
w świetne wyniki

Praktyczny Warsztat Zmiany Nawyków!

Dowiedz się, jak naprawdę działają nawyki. Naucz się rozwijać pożyteczne nawyki i eliminować te szkodliwe. Poznaj strategię osiągania celów i trwałych zmian dzięki nawykom.

Program szkolenia (1 dzień – 7 godzin)

“Przekuj Nawyki w Świetne Wyniki” to praktyczny warsztat. Dostaniesz na nim wszystko, czego potrzebujesz, by skutecznie rozwijać nawyki i trwale zmieniać swoje zachowania. Nauczysz się m.in.:

Fakty i mity o nawykach


Jak, zgodnie z badaniami naukowymi, działają nawyki

wyzwalacz, zachowanie, nagroda


Jak skutecznie projektować nawyki w życiu zawodowym i osobistym?

metoda małych kroków


Jak ułatwić sobie rozwijanie nawyków dzięki stopniowaniu trudności zachowań?

Nawyki w służbie celów


Jak osiągać cele za pomocą nawyków i drobnych usprawnień?

projektowanie nawyków


Sam wybierzesz, jakich nawyków potrzebujesz i z fachową pomocą je zaprojektujesz

śledzenie postępów


Jak dzięki Krainie Nawyków monitorować postępy w rozwoju nawyków?

Metody pracy

Podczas warsztatu będziemy się uczyć poprzez doświadczenie – wykorzystując aktywne metody nauki przez ok. 80% czasu. Elementy wykładowe (teoretyczne) zostaną ograniczone do niezbędnego minimum.

  1. Gry szkoleniowe – uczestnicy zagrają w Krainę Nawyków i zaprojektują swoje nawyki przy pomocy 3 talii kart (Wyzwalaczy, Zachowań i Nagród), a także przygotują planszę do rozgrywki i śledzenia postępów.
  2. Angażujące ćwiczenia grupowe – poznają siłę wyzwalacza oraz nauczą się wchodzić stan podwyższonej koncentracji dzięki grze w alfabet
  3. Ćwiczenia indywidualne – uczestnicy dokładnie rozplanują swoją pracę nad rozwojem nawyków, określając awaryjną wersję nawyku, upraszczając zachowanie oraz stopniując jego trudność.
  4. Dyskusja – uczestnicy będą mieli okazję wcielić się w rolę pogromcy mitów, zweryfikować swoją wiedzę o nawykach i poznać aktualne badania naukowe w tym temacie.
  5. Interaktywny wykład – uczestnicy poznają w krótkiej i przystępnej formie, m.in. takie koncepcje jak: Pętla Nawyków. Model Zachowań BJ Fogga, habituacja, warunkowanie (klasyczne, instrumentalne) oraz składowe motywacji wewnętrznej.
Nawyki

Główne korzyści

Nawyki
  1. Nauczysz się identyfikować i eliminować ze swojego życia szkodliwe nawyki.
  2. Nauczysz się projektować i rozwijać pożyteczne nawyki, które pomogą Ci dokonać trwałej zmiany zachowań.
  3. Przygotujesz się na różne trudności związane z rozwojem nawyków, jak niska motywacja, zbyt trudne zadania czy brak regularności.

Dodatkowe korzyści

Notatki Graficzne dla kluczowych treści szkolenia

Aby zwiększyć skuteczność szkolenia i ułatwić Ci zapamiętanie kluczowych treści – przygotowaliśmy piękne notatki graficzne. Zobaczysz je podczas szkolenia w dużym formacie, a także w mniejszym w swoim skrypcie szkoleniowym.

Sylwetka trenera

Andrzej Bernardyn (więcej o trenerze możesz przeczytać tutaj)

Andrzej Bernardyn - Trener Nawykow
  1. Doświadczony Trener Biznesu – 13 lat w branży, 440 przeprowadzonych szkoleń, 3 500 przeszkolonych osób.
  2. Polski ekspert od rozwijania nawyków –  (autor dwóch książek o nawykach: Przewodnik po Krainie Nawyków, 6 Nawyków)
  3. Autor gry planszowej Kraina Nawyków – (jedynej w Polsce gry planszowej służącej do rozwijania nawyków, z której korzysta ponad 600 osób)
  4. Praktyk rozwijania nawyków – (pracował indywidualnie z 50 klientami nad rozwijaniem różnych nawyków)

opinie o szkoleniu

Andrzej w prosty i zrozumiały sposób przekazuje wiedzę.

Dowiesz się, dlaczego tak trudno jest coś trwale zmienić i jak to zrobić.

Bardzo pomocne w życiu, świetny prowadzący.

Podobało mi się powoływanie się na wiele badań naukowych.

Naucz się wprowadzać nawyki do swojego życia.

Nie sądziłem, że jest gotowa formuła na rozwijanie nawyków. Na tym szkoleniu ją poznałem.

Szkolenie przydatne dla każdego, kto chce się sam rozwijać.

Pomoże Ci pozbyć się złych nawyków.

Zamów szkolenie

Zainteresowało Cię to szkolenie?
Chcesz zamówić je dla swojej firmy lub dla Twojego klienta?

Napisz do mnie andrzej@zdobywalnia.pl lub zadzwoń  +48 601 881 620

sprawdź mnie!

Chcesz sprawdzić czy moja wiedza jest praktyczna? Czy umiem ją przekazać w interesujący sposób?

Zapraszam do lektury jednego z moich artykułów dotyczących rozwijania nawyków pt. “Cała prawda o nawykach – 7 mitów, w które wciąż możesz wierzyć”. Potraktuj go jako próbkę produktu.

Aby uzyskać dostęp do artykułu, kliknij na zdjęcie lub tutaj.

Możesz też obejrzeć mnie w akcji : - )

Ile zajmuje rozwinięcie nawyków?

Pigułka wiedzy - ile zajmuje rozwinięcie nawyku?

Fragment szkolenia - 4 pierwsze minuty